칼슘에 대하여
골다공증 예방 식품 중 칼슘(100ｇ당)함량표 (단위: ㎎) 식품 함유량 식품 함유량 식품 함유량 멸치(자건품, 큰멸치) 1,905 민물우렁이 1,057 우유(고칼슘) 118 새우(젓새우, 말린 것) 1,800 가오리(생것, 나비가오리) 882 분유(전지분유) 880 참깨(검정깨) 1,060 밴댕이젓 891 건미역 959 고구마줄기(말린 것) 1,355 뱅어포 982 건다시마 708 건해삼 1,384 민물빙어(장조림) 893 김(참김, 생것) 490 게(반게) 4,278 미꾸라지(삶은 것) 770 참고자료 : 식품분석표 제6개정판, 2001, 농촌진흥청 칼슘의 함량으로 칼슘제의 좋고나쁨을 말하는 것은 맞지 않습니다. 칼슘이 우리 몸에 쓰이기 위해서는 마그네슘,인과 2:1:2 비율로 결합되어 사용되며 비타..
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